青パパイヤの千切りを麺のように味わう、濃厚なピリ辛鍋です。
材料(4人分)
- 材料
- 分量
- 青パパイヤ
- 350g
- 豚ひき肉
- 300g
- チンゲン菜
- 2株
- もやし
- もやし
- しめじ
- 1パック
- 無調整豆乳
- 400ml
- 水
- 600ml
- 鶏がらスープの素
- 大さじ1
- みそ
- 大さじ3
- 練りごま
- 大さじ4
- 豆板醤
- 小さじ1〜2
- ごま油
- 小さじ2
- ラー油
- 適量
- 白ごま
- 適量
作り方
- 1
しめじは石づきを取って小房に分け、チンゲン菜は根元と葉に分けて食べやすく切る。
- 2
鍋にごま油を熱し、豚ひき肉と豆板醤を加え、肉の色が変わるまで炒める。
- 3
水、鶏がらスープの素、みそ、練りごまを加え、よく混ぜながら温める。
- 4
しめじ、もやし、チンゲン菜の根元を加え、2〜3分煮る。
- 5
無調整豆乳を加え、沸騰させないよう弱めの中火で温める。
- 6
青パパイヤの千切りとチンゲン菜の葉を加え、3分ほど煮る。
- 7
仕上げにラー油を回しかけ、白ごまを振る。
ポイント
【千切りの仕方】
●おすすめ:しりしり器・千切りピーラー
皮と種を取り除き、青パパイヤをしっかり持って、しりしり器で縦方向に削ります。長さ5〜7cm、太さ3mm程度が目安です。
●包丁で切る場合
厚さ3mmの薄切りにして重ね、幅3mm程度に切ります。
※乳液が肌に合わない場合があるため、調理用手袋をご使用ください。